社区 › 全民健身 › 搏击健美操

ceswtc279 发表于 2008-4-18 20:25:41

erygeryh

wetffgjntyjnmnumkhrtferyerw

点点豆豆 发表于 2008-5-2 00:30:02

经典东西

这个比较经典！不好学呀！

李国强 发表于 2008-5-20 19:34:17

我是新手 请多指教

想看搏击操的视频完全可以到百度上去搜吗！！
输入搏击操 点击MP3\视频就OK了~~~
喜欢的可以去试试啊~~~
o(∩_∩)o...

dydada1988 发表于 2008-5-20 22:24:54

hao

以前看过
挺好的!!!!!!!!!!!!!!!!

路过宝宝 发表于 2008-5-21 18:53:57

en.........................

路过宝宝 发表于 2008-5-21 18:54:52

:victory:       喜欢哦    只是一直没有好好学习一下.........

路过宝宝 发表于 2008-5-21 18:55:58

:lol    嘿嘿   听有用的.......................................

copyccw 发表于 2008-5-31 16:21:22

zhichiboji cao

gickytsing 发表于 2008-7-3 15:37:45

每个搏击动作都要运用腰部的转动来传力，用对了腰部的动作，运动强度和运动量会大好多的

qqy041 发表于 2008-7-24 10:47:13

搏击健美操还是有点难度的，不太能找到感觉

juebaobao0818 发表于 2008-7-24 23:08:40

总觉得搏击操男生练起来比较有味道，女生练就像是花拳绣腿，没有劲力。

小叮当 发表于 2009-3-4 00:33:01

比如出直拳，不能把手臂完全伸直，感觉面前有个沙袋，臂还没有完全伸直就打到了。最重要是收拳，速度要快，不要安音乐节奏收拳，而是收好拳后等音乐拍节结束。另外出拳时要送肩，膝关节有弹性，也就是身体要有感觉，不能硬邦邦的开立不动。

maming19870202 发表于 2009-3-26 02:19:03

很好奇 很新鲜

zaijian08 发表于 2009-6-3 10:38:38

搏击的强度比较大，类似于拳击但要把拳击加进去一些舞蹈的感觉，其实最主要还是联系多看看视频

小玉儿52067 发表于 2010-5-27 12:22:57

练搏击控制力相当重要，不然很容易受伤。

anjing506 发表于 2010-10-12 22:40:35

超级动感，，呵呵我喜欢

yxw003 发表于 2010-10-23 23:15:45

喜欢秋彤搏击，看不上莱美的！

386010586 发表于 2010-11-14 19:27:48

顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶

xiaoxiao校 发表于 2010-11-16 12:20:55

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langjinjun4 发表于 2011-1-11 17:25:31

　　　　　

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