nannantinghai 发表于 2008-3-25 15:42:40

分腿支撑

我是一名中学教练，学生分腿支撑都定得挺好，但转360总是很困难（特别是女生），想请教一下如何倒手。

sj19830624 发表于 2008-4-5 10:55:11

撑与转是两玛事

撑跟转其实是两回事的,能撑未必能转好,能转好未必能撑好.
先让她们把分转的撑手的中心移动的节奏练好了,剩下的就很容易了
:handshake

byebye123 发表于 2008-4-5 11:16:12

其实

其实练也很好练.这个关键是身体重力的左右过度.练习时可以在双杠上叫他们手支撑左右交换向前走,过一段时间后叫他们做直角支撑向前走.

byebye123 发表于 2008-4-5 11:16:52

其实

:) :) 其实练也很好练.这个关键是身体重力的左右过度.练习时可以在双杠上叫他们手支撑左右交换向前走,过一段时间后叫他们做直角支撑向前走.

糊涂 发表于 2008-4-5 22:56:28

很好的方法，主要是找到作用点肌肉，髂腰肌、腹直肌、股四头肌，只要能支撑起来，转体就简单了。关键点转体180后向前压重心。回答完毕。

咖啡的味道 发表于 2008-4-7 02:17:51

~～呵呵～～
学到不少～～～

anjing506 发表于 2008-4-10 11:35:51

hehehhehehehehehe

锐锐 发表于 2008-4-10 16:25:06

:) :) :) :) :) :)

锐锐 发表于 2008-4-10 16:26:03

zhenshixuedaolebushao

锐锐 发表于 2008-4-10 16:27:10

还想问一下，我的学生就是做不了苏苏诺娃怎么办

锐锐 发表于 2008-4-10 16:28:15

我现在很是愁，就是不敢往下倒

锐锐 发表于 2008-4-10 16:29:02

请有经验的老师们指导一下，表示感谢

锐锐 发表于 2008-4-10 16:30:55

woyoulaile,yourenzaima

糊涂 发表于 2008-4-10 21:43:19

回复 10# 的帖子

1天搞定屈体分腿跳俯撑，力量是关键，从小幅度到大幅度过渡，还有发力点的控制，摆腿速度的控制。最好是教练员作保护帮助，这样可以减少运动员的恐惧心理。

... 发表于 2008-4-12 02:31:54

heheheheheheheh

... 发表于 2008-4-12 02:32:36

wobuhui转分腿的但我可以转毛豆1

sugl223 发表于 2008-5-16 20:40:36

我的分腿支撑腿总是很费劲 撑不起来 不知道是腰腹肌的问题 还是腿部的问题？

zaozi1107 发表于 2008-6-8 11:35:45

双手撑走双杠   找到力量过渡

bthao 发表于 2010-7-25 22:03:41

力量练习····

1023583966 发表于 2013-3-21 14:03:22

转体720站不住；望给予帮助；谢谢
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