、_酒精无法麻痹 发表于 2012-4-29 21:00:13

剪式变身跳

       我的剪式变身跳以前是转身的那下脚是弯着 弹出去的 后面改了转身落地也加了速度 但是没有开度了 大概只有120 130的样子 柔韧的话够了 就是感觉两只脚发了很大力 但是还是开度不明显 请问老师我该怎么才能打的更开些呢。

糊涂 发表于 2012-4-30 16:10:41

发力点应该在大腿上的肌群，不是脚，脚尖应该是延伸状态。
起跳前摆要小点，左脚起跳的队员，右臂要摆动到上举位。
腿部的发力，回腿也要发力的。

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、_酒精无法麻痹 发表于 2012-6-15 22:49:57

糊涂 发表于 2012-4-30 16:10 static/image/common/back.gif
发力点应该在大腿上的肌群，不是脚，脚尖应该是延伸状态。
起跳前摆要小点，左脚起跳的队员，右臂要摆动到 ...


   请问如何能在操化中找到那种随心所欲的感觉呢 就是表现力 我差的就是这样的感觉 没表现力 显得只是为了完成任务 我想了很久 也没头绪 请教下老师哈~

zhangsiyu 发表于 2012-10-14 21:01:31

剪式变身跳最后一步很重要，蹬地要向上不要向前冲，转体看到180度的时候再发力

18663436666 发表于 2013-9-9 17:01:47

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