斜方肌该怎样锻炼
斜方肌的位置：斜方肌是一块风寧形的较大的肌肉，它从颈部展开，覆盖肩部，向下一直到背部的中心位置。功能简介：斜方肌的作用在于帮助人提起臂膀。当你提起手臂，比如栏计程车时，这块肌肉就在运动。训练成果：强壮的斜方肌使你的肩部和背部看起来更有型。当你在办公室坐了整整一天或者手机不离耳地“煲电话粥”时，你的颈部和肩部会感到非常酸痛。对上述肌肉的锻炼便能缓解颈部和肩部的这种疼痛。
特殊提示：如果你经常背登山包一类的重物，请多加注意你的斜方肌。我们最钟爱的锻炼方式：耸肩或者肩部绕环，可以使用杠铃、哑铃等器械，如果你的颈部由于过于脆弱而紧绷的话，就不要再用任何的器械了
http://ww1.sinaimg.cn/bmiddle/005CxBFUgw1el3q1v6jxaj30af0fat9b.jpg
小结：最好在运动前多了解运动器材和各种运动方式，专业健身器材网够平台,激身网只做专业.www.jeaser.com
页:
[1]