激身网www.jeaser.com：室内健身方法
室内健身方法:买个适量重量的哑铃回家。哑铃可以起到瘦手臂的效果，要注意的是，在哑铃的选择上，要选择适合自己的重量，太轻没有作用，太重不但不能减肥还会长肌肉。选择那种曲臂举起，能感到用力，但不费力的最为适宜http://ww4.sinaimg.cn/bmiddle/005CxBFUgw1enzlkewlczj30910cj74j.jpg
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